四川省精神医学中心抗击“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”专题报道（二）
新型冠状病毒感染的肺炎科普宣教
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，国家、地方各级政府、卫健委高度重视疫情防治工作，相继出台系列新型冠状病毒感染肺炎诊疗方案和科普宣传，我们对新型冠状病毒感染肺炎诊疗方案、传播途径与预防指南、如何区分感冒流感和新冠病毒肺炎、疫情期间居家注意事项、居家小贴士等进行梳理汇总，方便普通大众便捷获取重要信息，在党和国家的正确领导下，全国人民坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，一定会战胜这一次疫情。
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》
2020年1月27日国家卫生健康委员会发布了《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，内容包括冠状病毒病原学特点、临床特点、病例定义、鉴别诊断、病例的发现与报告、治疗、解除隔离和出院标准、转运原则和医院感染控制等内容，增加了流行病学特点，注意：
①诊疗方案：增加了传染源、传播途径、易感人群等流行病学特点介绍，具体包括：明确了目前所见传染源主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者。传播途径依然是经呼吸道飞沫传播为主，亦可通过接触传播。
②易感人群：人群普遍易感。老年人及有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。
③在临床特点：上增加了临床表现，“从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，儿童病例症状相对较轻，少数患者病情危重。死亡病例多见于老年人和有慢性基础疾病者。”
④诊断标准上：疑似病例增加标准项，即：除发病前 14 天内有武汉地区或其他有本地病例持续传播地区的旅行史或居住史;发病前 14 天内曾接触过来自武汉市或其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者外，增加有聚集性发病或与新型冠状病毒感染者有流行病学关联。
⑤本病属于中医疫病范畴：病因为感受疫戾之气，各地可根据病情、当地气候特点以及不同体质等情况，进行辨证论治。同时在中医治疗上，分为医学观察期和临床治疗期。其中在医学观察期出现乏力伴胃肠不适的，推荐中成药：藿香正气胶囊(丸、水、口服液);出现乏力伴发热，则推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊(颗粒)、疏风解毒胶囊(颗粒)、防风通圣丸(颗粒)。
来源：国家卫生健康委员会
网址：
http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7653p/202001/4294563ed35b43209b31739bd0785e67.shtml
新型冠状病毒传播途径与预防指南
2020年1月27日国家卫健委疾病预防控制局发布《新型冠状病毒传播途径与预防指南》供医务人员和民众预防和控制新型冠状病毒肺炎使用，内容包括病毒介绍、感染症状、传播途径、预防措施等知识，注意：
①病毒基本情况：
②感染症状：
③传播途径：
④预防措施：
来源：国家卫生健康委员会
网址：
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3578/202001/9e73060017d744aeafff8834fc0389f4.shtml
如何区分感冒、流感和新型冠状病毒感染的肺炎
头痛、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛怎么办？
如何判断是否发热？
如何区分感冒流感和新型冠状病毒感染的肺炎？我们带您了解：
①什么是感冒：
②什么是流感？
③新型冠状病毒感染的肺炎有何症状？
④如何判断自己发热？
⑤如果头痛、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛，怎么办？
⑥无明显发热，但全是酸胀，腹痛腹泻，该怎么办？
⑦感到胸闷但不发热，要紧吗？
⑧若病人出现发热、胸闷等不适症状，是否应在家继续观察？
来源：人民日报微博、北京青年报、华中科技大学同济医学院附属同济医院
疫情期间，居家需要知道的11件小事
①拿到外卖或快递，需要消毒吗？
可以用酒精擦一擦外包装。
如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都少接触一个人，都安全），再用酒精擦一擦包装袋，洗手以后再打开吃。
②据说传染源是野生动物
那日常吃的鸡鸭鱼肉会不会有问题？
可以吃，但一定要做熟。
目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据，该吃还是放心吃。
但要注意无论是肉类还是鸡蛋，必须煮熟再吃。爱吃生鱼片的还是忍忍吧，命要紧。
要注意的是，不要购买来源不明的禽类海鲜。也不要在无保护的情况下接触活禽。
③洗手戴口罩我记住了
家居环境到底应该怎么消毒？
除非家里已经有疑似感染的患者，否则不需要特别消毒。
如果你既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过，最近也没怎么出门走动聚餐，就实在不必对「病毒」这个词过于紧张。家还是相对安全的环境。
如果实在担心，也可以对家里经常接触的部位，比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏，需要先清洁再消毒。
④如果要对家居环境消毒
应该用什么产品？
消毒可以用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的 84 消毒剂。
一般来说，84 消毒剂（或其他含有 5% 次氯酸钠的家用漂白剂）和水的稀释比例为 1:100，配置时记得戴上橡胶手套 (厨房手套或医用手套) 和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。
熏白酒不能消毒，再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。
⑤为什么要开窗通风？
不会让病毒飘进来吗？
开窗通风反而有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。室外的空气经过「稀释」，几乎不可能把病毒带进室内。
如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门，也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域。
⑥外出回来感觉全身都沾上了病毒
进家门需要做什么？
正常脱衣服、摘口罩、洗手就可以。
通常呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，范围在 1 米左右，对一般人来说，不要去人群密集的地方，可保持安全距离。外出时戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘去捂住口鼻，已经能够防护，无需过分恐慌。
⑦据说宠物也会感染？
出门遛狗要怎么防护？
目前没有证据表明，这次的冠状病毒会传染给猫狗。
但建议宠物也少出门，和主人一样。
如果要遛狗，除了自己戴好口罩之外，回家后给狗狗猫猫彻底洗澡，用常用的洗浴产品即可。洗澡的目的是「去污」，就像用肥皂洗手一样，主要避免携带病毒感染人。
⑧邻居、家人发烧了，我该怎么办？
减少沟通交流，他好你也好
如果非要交流，戴好口罩，与他们保持 1 米以上的距离，避免飞沫传播。
如果接触或者间接接触到了，要用酒精擦拭，并且洗手。
至于聚会、拜年什么的，就尽量「云」解决吧。以及，今年最好的红包，可能就是口罩。
如果你出现了发热，或咳嗽鼻塞打喷嚏之类的症状，也请自觉减少与他人的接触，出门在外佩戴好外科口罩，用正确的方法洗手，咳嗽和打喷嚏时注意捂紧口鼻并及时丢弃纸巾。
⑨如果生病一定要去医院
要采取什么防护措施？
做好防护，别到处乱碰。
首先，一定要戴医用外科口罩或医用防护口罩。该洗手时就记得用正确的方法洗手。
要注意一定不要触碰口罩外侧！摘脱口罩后要洗手！不要揉眼睛！不要在医院到处乱摸！
其次也要注意保护他人，与人保持距离，打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。点击蓝字，查看用手肘挡喷嚏的正确姿势。
当然，小毛病也可以在线上先咨询医生，如果有必要再去医院。
⑩据说病毒能通过眼结膜传播
我需要买护目镜吗？
普通人不建议买护目镜。
护目镜的核心使用人群是一线的临床医生，他们经常近距离接触患者，确实要注意眼睛防护。
而对普通人来说，在公共场合，很少能遇到这类患者，没有必要购买护目镜。
但大家都要注意，不要揉眼睛，因为手可能接触到病毒，再接触到眼睛会导致结膜感染。
⑪口罩到底应该戴多久？
使用过后如何丢弃处理？
原则上，我们建议大家只用一次。
理论上说，我们建议大家在每次使用后更换新的口罩，尤其是一次性医用口罩只能用一次。如果口罩内部或者外部变得潮湿或者脏了，更需要立即更换。
如果怕口罩很快用完，N95 / KN95 口罩对普通人而言可以重复用，注意摘取后放在干燥处，用干净的密封袋保存。未使用的口罩应该放在通风良好，避光干燥的环境中储存。
但我们还是要提醒大家，重复使用有风险。如果担心口罩储备不够，最好的做法是减少外出次数。
丢弃时，普通人可以直接丢弃到垃圾桶内。如果是有感冒或流感样症状 (发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、乏力) 的人，最好用自封袋包装后、按医疗废物妥善处理。
不要剪碎，因为飞沫可能会污染剪刀。也不要用开水烫口罩，操作过程中反而会增加病毒感染风险。
摘下口罩后，记得洗手洗手洗手！
尤其不建议一有感冒迹象就马上去发热门诊，反而会增加感染的风险，也增加医疗系统的负担。可以先自行观察，减少外出。
如果存在以下情况，应当减少与他人的接触：
1）在过去 14 天内到过疫区
2）出现感冒或流感样症状（发热或咳嗽、鼻溢、咽痛、头晕、乏力中的至少两种）
3）免疫状态不好的，如长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、HIV 感染、老年、儿童、糖尿病等人群。
来源：丁香医生
疫情期间，居家怎么度过？
①关注中国疾控动态，快速了解疾病防控信息。
②居家隔离者及疑似病例者的防治信息
1）武汉大学中南医院：
新型冠状病毒(2019-nCoV)疑似感染患者及其密切接触者居家隔离中南医院建议指南
https://m.51daifu.com/news/detail/tid/732609.shtml
2）美国CDC：
预防 2019 年新型冠状病毒 (2019-nCoV) 传播给家庭和社区中其他人的暂行指南
3）世卫组织：
帮助指导护理“家中隔离者”和“疑似病例密切接触者”
https://mp.weixin.qq.com/s/XvMlQvRi-f4oYHZjE5tjLQ
4）微博@nCoV支援志愿者：
《疑似新型冠状病毒感染的轻症患者居家隔离及护理建议》V1.0
③心理防护
国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3577/202001/6adc08b966594253b2b791be5c3b9467.shtml
④宅家运动健身
健身运动是放松、纠正体态、增强免疫力的重要方法。值此假期，正好和家人一起开始锻炼吧！七天后，争取做个健身小达人！
1）体态纠正
https://mp.weixin.qq.com/s/kdD9VcMVHIsLgZXiYmRAaA
https://mp.weixin.qq.com/s/ymYU3xp4Sx-3syYJF7Rr_Q
2）保护膝盖、颈椎
https://mp.weixin.qq.com/s/BdMDF_qCKYjMCaq9SN-rPw
https://mp.weixin.qq.com/s/xDTyKIasj5ML0UX36DYP2A
3）核心减脂
https://mp.weixin.qq.com/s/JtBZ6mmgyyiBBdjsYIghWg
⑤健康美味厨艺
新春佳节当然少不了美食相伴！没有吃好怎样健身！有多少人的心中最爱是记忆中家的味道……教孩子做一道拿手好菜，或是和孩子一起做顿爱心早餐，促进亲子互动，从带孩子下厨房开始！除了家传食谱，还可以在各大视频、社交网站寻找适合自己的美食博主，或戳以下资源。
1）b站up主—奶牛小厨
2）微博美食博主—隔三岔五国仔饭
https://weibo.com/u/7036805218?is_hot=1
3）微信小程序
下厨房，豆果美食、懒饭
⑥整理收纳你的小窝
寒冷的冬季当最想要的窝在暖暖的房间里。与其说躺着长肉，不如用剩下的七天假期，让小窝焕然一新吧！
1）怦然心动的人生整理魔法
这几年风靡全世界的怦然心动的人生整理魔法，教你如何彻底告别凌乱，治愈囤积的毛病。可以观看视频（https://www.bilibili.com/video/av60351471?p=2）或阅读创始人近藤麻理惠写的书。一起尝试吧~
2）有好媳妇基因的不二家
这位博主在微博上发布了很多适用家具贴士，参考视频：https://weibo.com/1791654865/Ez2pago8E
⑦读书学习拓展
你多久没好好读书了？值此长假，在字里行间享受阅读的乐趣。取消的旅游和参观，我们从书里补回来。你能读几本？
1）微信读书
2）喜马拉雅
3）2019年度读书榜单
https://book.douban.com/annual/2019?source=navigation
⑧游戏娱乐K歌
宅在家里没事做，葛优瘫、刷手机，从卧室散步到客厅，从餐厅遛弯到书房……如果这就是当前你的写照，不妨试试下面几个网站，给自己一个更丰富的假期，但是，不要开窗对着外面大声唱，控制呼吸道传染病，从关窗唱歌开始！
1）100+个高清3D博物馆
https://mp.weixin.qq.com/s/eQ2IuHdlIVg7n0IsXJs5iA
2）手工教程网站
a)手工客：http://www.shougongke.com
b)纸艺网：https://www.zhidiy.com
3)100+个祖国景点VR体验
https://mp.weixin.qq.com/s/Rc9_7sELgonRwqJgLGhoCA
4)全民k歌
⑨音乐修心养性
如果有CD，黑胶，请拿出来再欣赏，如果没有，下面的网站可以找到好听的音乐。如果七天集中听某一种，或古典，或爵士，或…….生活中会多一种语言。
1)国家大剧院古典音乐频道
2)库克艺术中心-库克音乐
http://www.kuke.com/p_index.html#/
⑩绘画摄影入门
利用这假期里学习一项新的技能吧！
1）摄影篇
a) 手机摄影：利用手机拍拍美食、植物和家人
b) 如果您有相机，可以https://b23.tv/av6040082看下面链接，从零开始学摄影
2）绘画篇
a) 彩铅类
b) 零基础素描类
http://www.bilibili.com/video/av14633126
⑪了解野生动物
新型冠状病毒肺炎的病毒源头又是野生动物！我们是否立个flag，从今天起不仅不吃野生动物，还要成为保护野生动物的志愿者？唯有万物和谐生长，家庭才有平安健康。
1)中国野生动物保护法
https://baike.baidu.com/item/中华人民共和国野生动物保护法/1306462
2)中国野生动物保护协会（含志愿者申请）
3)世界动物保护协会
https://weibo.com/wspachina?is_hot=1
来源：北京大学第六医院公众号
